“Ik heb het hele weekend naar muziek geluisterd”, zegt hij met een grote lach van oor tot oor. Aan het woord is Stef, een boom van een vent die nog maar één sessie biodanza met collega’s heeft beleefd. Hij is al langer ziek thuis, voelt zich neerslachtig. Net als veel van zijn teamgenoten vond hij het best spannend, die eerste keer biodanza. Hij wist niet wat hem te wachten stond. En dan gaat je hoofd makkelijk aan de haal met allerlei gedachten en aannames. Nu concludeert hij: “Ik heb me in tijden niet zo goed gevoeld.” Er is iets in hem in beweging gezet.

Dat is wat er vaak gebeurt als je met je team aan een biodanza traject begint. Biodanza zet jou en je team letterlijk in beweging. En het allermooiste is: het werkt door op het werk en ook thuis. Hoe zit dat?

Lichaam en plezier

Waar veel andere trainingen vooral het cognitieve deel in ons aanspreken, zet biodanza in op het lichaam en op plezier. Plezier zorgt ervoor dat we ons openen voor iets nieuws. En ons lichaam is de poort naar nieuw gedrag. Zoals Rolando Toro, de Chileense antropoloog en psycholoog die biodanza heeft gecreëerd, zo mooi zei: “als je iets in je leven wilt veranderen, moet je anders gaan bewegen.” En dat is precies waar elke oefening die we in een biodanzasessie aanbieden je toe uitnodigt: experimenteer maar met nieuwe bewegingen, oefen maar met nieuw gedrag.

Tijdens de eerste sessie zag ik Stef gaandeweg steeds meer ontspannen. Later gaf hij me terug dat de enorme veiligheid die ik wist te creëren samen met het plezier dat de muziek en de oefeningen bij hem en de anderen opriepen, ervoor zorgden dat hij voor het eerst in lange tijd in zijn lichaam kon zakken. “Ik ging heel blij en ontspannen naar huis.” En ja, daar zette hij voor het eerst sinds lange tijd weer mooie muziek op, een heel weekend lang. De beweging die tijdens de biodanza sessie was ingezet, liep door.

Energie, levenslust en vrijheid

En zo zijn er legio voorbeelden van hoe biodanza thuis en op het werk doorwerkt. Deelnemers voelen meer energie en levenslust dan voordat ze met biodanza begonnen. Ze nemen waar dat ze ineens anders naar elkaar kijken en met elkaar communiceren. En ze voelen dat ze de waarde van allerlei oefeningen één op één in hun dagelijkse leven terugzien.

Deelnemers rapporteren bijvoorbeeld dat ze veel meer vrijheid ervaren. Omdat biodanza je uit je hoofd haalt, verschuift je focus steeds meer van het denken en (je angst voor) oordelen naar wat je in je lichaam waarneemt. Het gevolg is dat deelnemers er veel minder mee bezig zijn wat anderen van hen zouden kunnen denken en dat daarmee hun authenticiteit  weer meer ruimte krijgt. Of zoals Barbara het verwoordde: “Ik betrapte me erop dat ik in de supermarkt stond mee te bewegen op de muziek.”  

Zelfvertrouwen

Naast voor meer levenslust en vrijheid zorgt biodanza ook voor meer zelfvertrouwen. Deelnemers ervaren dat de biodanza hen een enorme kans biedt, namelijk om te oefenen met wat ze anders zo moeilijk vinden. Vind je het moeilijk om  ‘nee’ te zeggen? Kom je moeilijk in  actie of vind je het lastig om initiatief te nemen? Vul je normaal elke pauze met woorden en gaat luisteren naar een ander je niet zo makkelijk af? Tijdens de biodanza kun je er veilig, ongemerkt en zonder veel inspanning mee oefenen tot het lukt. Dat geeft niet alleen je zelfvertrouwen een enorme boost maar zorgt er ook voor dat je ook op je werk en thuis ineens nieuw gedrag laat zien. Biodanza zet je niet alleen in beweging maar werkt ook door. De resultaten zijn blijvend en creëren de voedingsbodem voor nog veel meer persoonlijke groei waar jouw organisatie vervolgens ook weer van profiteert.

Ben je nieuwsgierig wat biodanza voor jouw team of organisatie kan betekenen? Neem dan vrijblijvend contact met me op. Ik vertel je er graag meer over.

© BiodanzaPro – Julia Arnscheidt