Als ik aan mensen vertel over hoe biodanza je team in beweging zet, krijg ik soms te horen: “We bieden onze medewerkers al de mogelijkheid om te sporten, dus dat hebben wij niet nodig, dat doen we al.” Echter, er zijn grote verschillen tussen een biodanza traject voor je team en een sportabonnement voor je medewerkers.

Natuurlijk, de mogelijkheid om op (kosten van) je werk te sporten is fantastisch. Het is fijn om met je lijf bezig te zijn en het is goed en nuttig om je conditie en spieren te versterken. Sporten is over het algemeen gezond en goed voor je fysieke en mentale welzijn.

Ook biodanza heeft deze effecten. Én, het doet daarnaast nog zoveel meer. Hieronder vind je een lijst van tien extra voordelen van biodanza ten opzichte van een sportabonnement.

Biodanza verlaagt duurzaam je stressniveau

Onderzoek heeft aangetoond dat biodanza je stressniveau duurzaam verlaagt. De effecten zijn veel duurzamer dan bij bv. aerobics. Het gevolg is dat medewerkers minder stress ervaren en minder uitvallen met stress gerelateerde klachten.

Biodanza helpt om te voelen wat je nodig hebt

Biodanza helpt deelnemers om steeds beter in contact te komen met zichzelf. Deelnemers worden uitgenodigd om steeds beter te leren waarnemen wat zij nodig hebben om zich goed te voelen en gelukkig te zijn. Het gevolg is dat deelnemers bijvoorbeeld leren om beter hun eigen grenzen te respecteren, zichzelf te reguleren en initiatief te nemen.

Biodanza vergroot je flexibiliteit en aanpassingsvermogen

Elke biodanza sessie is anders. In plaats van steeds een vast programma af te werken, dagen we je teamleden uit om mee te bewegen met steeds weer andere oefeningen. Oefeningen die uiteenlopende kwaliteiten in je medewerkers aanspreken. Soms oefenen we bijvoorbeeld om flexibel om te gaan met situaties waar je medewerkers voor komen te staan en soms oefenen we juist om duidelijk je grenzen aan te geven. Het gevolg is dat deelnemers hun flexibiliteit en aanpassingsvermogen vergroten.

Biodanza werkt verbindend

In evaluaties geven deelnemers aan dat het biodanza traject ervoor gezorgd heeft dat zij zich als team veel meer verbonden voelen dan ervoor. Zij hebben elkaar anders leren waarnemen en waarderen, namelijk als mens. Zij zijn ervan doordrongen geraakt dat hen veel met elkaar verbindt en dat iedereen beschikt over unieke kwaliteiten.

Biodanza betrekt ook de emoties

Wij mensen zijn wezens met emoties. De hele dag door ervaren wij van alles: opwinding, teleurstelling, trots, vreugde, verdriet, angst, irritatie, weerzin en ga zo maar door. Vaak hebben we echter niet goed geleerd om goed met onze emoties om te gaan. Het resultaat is dat we emoties vaak onderdrukken en vastzetten wat uiteindelijk kan leiden tot psychosomatische klachten en ziektes. In de biodanza sessies leren de deelnemers dat het veilig is om emoties toe te laten en ook weer los te laten. Het gevolg is dat we onze emoties beter leren uitdrukken en reguleren.

Biodanza is niet op prestaties gericht

Op veel gebieden van ons leven moeten wij presteren. Wij leren van kleins af aan dat het erom gaat dat we dingen goed doen, en liefst ook nog eens beter dan een ander. Bij biodanza gaan we ervan uit dat ieder mens van nature op zijn eigen manier goed en waardevol is. We hoeven dat niet te bewijzen. We worden niet beoordeeld. Biodanza creëert een context waarin we niet beoordelen of beoordeeld worden. Het gevolg is een enorme ontspanning.

Biodanza richt zich op wat al goed is

Op het werk en daarbuiten zijn we vaak gewend om te focussen op problemen en hoe deze op te lossen. Biodanza hanteert een andere invalshoek. Het focust op wat al goed is en maakt dat groter. Het gevolg is een beleving van vreugde, harmonie, acceptatie en zelfvertrouwen.

Biodanza verbetert de communicatie onderling, ook al wordt er niet gesproken

En dan zijn er ineens geen woorden meer. Biodanza nodigt ons uit om in ons lichaam te zakken. Ook zonder woorden communiceren we uiteraard continu. Alleen nu worden we ons er meer van bewust. We leren elkaar beter te lezen op het non-verbale gevoelsniveau. Het gevolg is dat we meer kennis over onszelf, over onze collega’s en over mensen algemeen opdoen.

Biodanza verbetert de samenwerking

Biodanza stimuleert bewust de verbinding tussen deelnemers. Naast individuele oefeningen zijn er ook veel oefeningen in tweetallen of kleine of grotere groepen. Door deze oefeningen nemen deelnemers beter waar wat er in het met elkaar gebeurt en wat er nodig is om het contact soepel te laten verlopen. Het gevolg is dat ook de samenwerking naar een hoger niveau wordt getild.

Biodanza is integrerend. Het spreekt hoofd, lijf en ziel aan

Biodanza is een combinatie van wetenschap, beweging en poëzie. Het stimuleert niet alleen alle delen van ons lichaam maar integreert daarnaast onze linker en rechter hersenhelft (ratio en creativiteit) en onze oude en nieuwe hersenen (denken en emoties). Dat alles resulteert in een betere gezondheid en meer harmonie en levensvreugde.

Kun je je voorstellen wat een traject biodanza voor je team zou kunnen betekenen? Ik praat er graag met je over door in een vrijblijvend gesprek. Neem gerust contact met me op.

© BiodanzaPro – Julia Arnscheidt